Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 173  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 13:28 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
Огненная львица, так-то оно так.....но всеравно уж хочется достигнуть свою цель :blush:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 14:12 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
девчат куда торопитесь? За одну неделю, даже за месяц не похудеете....

у меня сегодня последний день жуткого супа. Это был первый и последний раз, больше я на него - НИКОГДА :vis:
ну пока -3,5 кг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 14:14 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 15, 2011 23:12
Сообщения: 131
Откуда: Приволжский район
AnnaShmurigina, тоже хочу попробовать этот суп...а сколько времени его надо кушать?

_________________
Изображение[/url]
Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 14:21 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
[quote="AnnaShmurigina"]девчат куда торопитесь? За одну неделю, даже за месяц не похудеете....

Я вот на раздельном питании худела -1,2 кг в неделю...... быстро похудела. А вот эти последние лишние кг никак не хотят меня покинуть :wacko:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 14:21 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
mamylka, неделю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 21:30 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9525
Откуда: Кировский район
а мы сегодня купили наконец то весы нормальные, мой вес 52,500..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 21:55 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 24, 2010 18:30
Сообщения: 3385
Откуда: Казань, Азино
slittop, нормальные- это какие? у меня 2 весов. механические и электронные. вес показывают разный. электронные сколько раз встанишь на них столько разных показаний. :wacko:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср сен 07, 2011 22:43 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9525
Откуда: Кировский район
Галчонок@, электронные, но у меня сколько раз ни встаю - показатель один и тот же. И муж тоже раз 10 вставал (периодически) - вес один и тот же показывают. А механические у нас вообще странные, относительно меня на 1 кг больше показывают, а у мужа наоборот меньше на пару кг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт сен 08, 2011 09:06 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
Галчонок@ писал(а):
slittop, нормальные- это какие? у меня 2 весов. механические и электронные. вес показывают разный. электронные сколько раз встанишь на них столько разных показаний. :wacko:



У меня тоже электронные так показывали, значит батарейку менять пора. ;-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб сен 10, 2011 11:54 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
А я вот занялась немного физнагрузками (Fit-bo, обруч).
Всего по 15мин делаю. Но мышцы уже так болят, и после 1 дня занятий вес прибавился на 200грамм, хотя питание не усиливала. И сама чувствую многие группы мышц, и такой тяжёлой себя чувствую :spiteful: Но видно, что объемы уходят.

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб сен 10, 2011 22:19 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
Девочки, у меня вопрос, мне безумно понравилось заниматься Fit-bo по Живи.ру.

Это типа бокса без груши, а в виде фитнеса .

Цитата:
Занятия, основанные на элементах танцевальной аэробики, бокса и восточных единоборств. FIT-BO активизирует работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, повышает выносливость и гарантирует прекрасное настроение.

Изображение

Вопрос такой: мне очень нравится им заниматься, все тело потом горячее изнутри часа 2-3 точно. Планировала заниматься 2-3 раза в неделю.
Но муж сказал, что от бокса мышцы только качаются, и мне надо похудеть сначала для бокса. А то накачаюсь просто и всё.

Что делать? Может кто пробовал? :wall: :wall: :wall: :wall: :wall: :wall:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб сен 10, 2011 22:22 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
Хотя сам инструктор Алексей Василенко в блоге писал, что на его занятиях сжигается 500-600ккал, значит не только мышцы накачиваешь, но жир сжигаешь, правильно я понимаю? :blush:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб сен 10, 2011 22:39 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
Всё, девочки, сама инфу нашла на сайте живи. Может кому надо:

Цитата:
Я хотела бы узнать, что бы сбросить вес сколько надо заниматься в неделю что бы результат был эффективным, или желательно заниматься каждый день?
Юлия 81
18 08 11 | 09.36
ОТВЕТИЛ Алексей Василенко| «Fit-bo» |
Юлия, нормальным тренировочным режимом считается 3-4 активных кардиотренировки в неделю. Все зависит от умения Вашего организма вовремя восстановиться и быть готовым к новой тренировке. При таком режиме (а также при правильном питании и нормальном отдыхе между тренировками) постепенная потеря веса начинается примерно после 2-ой недели. Надо только учесть следующие моменты. Во-первых, у каждого этот срок индивидуальный. И во-вторых, не ждите чудес - если Вам нужно похудеть, например, на 5 или 10 кг, то двумя неделями тут не обойтись. Речь идет о нескольких месяцах. Уверен, что у Вас все получится! :)


Цитата:
Здравствуйте Алексей! Хотела поблагодарить Вас за отличную тренировку! После родов мне никак не удавалось сбросить лишний вес, только после того как начала заниматься вместе с Вами вес начал уходить и за 2,5 мес. ушло 8 кг!


Цитата:
Здравствуйте, Алексей! Я недавно начала тренироваться вместе с вами. Скажите пожалуйста, какой вес можно сбросить с вашими тренировками за месяц?
MarfutkA*
25 07 11 | 17.13
ОТВЕТИЛ Алексей Василенко| «Fit-bo» |
Снижение веса на 1-2 килограмма - вполне реальная цифра, при соблюдении других необходимых для этого правил (питание, отдых, тренировочный режим и т.д.)


Цитата:
Доброго времени суток вам О Тренер! =) Присоединюсь ко всем одам и комплиментам, ты и твоя команда супер! Нравится, что занятия проходят на одном дыхании и в такой приятной атмосфере, даже не смущает то что, между нами "голубой экран" =) У меня есть вопрос....у меня лишнего веса практически нет, но вот тонуса мышц тоже нет, моя самая проблемная зона это бока....особенность фигуры, даже когда сильно худею они есть, Лешенька, может ты посоветуешь какие нить эффективные упражнения на эту зону! Жду ответа Очень Очень))))))))))
bagira_k19
06 06 11 | 18.01
ОТВЕТИЛ Алексей Василенко| «Fit-bo» |
Доброго времени суток, Кристина! Спасибо за "занятия на одном дыхании" и "в такой приятной атмосфере", а на голубой экран просто не обращайте внимания :) Что касается вопроса. В домашних условиях очень эффективным являются подъемы корпуса, лежа на боку. Можете начать с 30 повторов на каждую сторону, постепенно доводя количество до 50. Также можно попробовать крутить обруч (я не шучу! :)), очень хорошо работает. Ну, и на крайний случай, можно заняться бодифлексом и оксисайзом с нашей волшебной Мариной Корпан :)


Цитата:
Здравствуйте уважаемый Алексей! Занимаюсь с Вами третий месяц каждый день (раньше никогда спортом не занималась), очень нравится, здорово, уже есть результаты. Но хотелось бы спросить, нужна ли определенная диета при занятиях fit-bo? Дело в том, что у меня никак не убирается живот, хотя я делаю упражнения на пресс даже тогда, когда Вы их не делаете. Может прошло ещё мало времени? Спасибо.
Sanaa
03 05 11 | 16.31
ОТВЕТИЛ Алексей Василенко| «Fit-bo» |
Здравствуйте, уважаемая Sanaa! Диета нужна не только при занятих фит-бо, но и в обычной повседневной жизни. В данном случае под диетой я понимаю правильное и сбалансированное питание. Общие правила просты и универсальны. Все углеводы оставляем на первую половину дня, на вторую – овощи на пару и что-нибудь белковое, например, рыбу, отварную или приготовленную на пару. Желательно завтракать, к употреблению допускаются каши, творог. Мучное и соленое исключаются из рациона. Сладкое, скорей всего, тоже, но если очень хочется – то можно, но редко :) Последний прием не меньше чем за 4 часа до сна. Побольше овощей и фруктов – благо, сейчас лето на подходе, с этим проблем не будет. Вкратце это все :)

А что касается жировых отложений на животе, то это одна из самых проблемных областей. Жир откладывается там в самую первую очередь, а убирается оттуда, к сожалению, в самую последнюю. Поэтому запаситесь терпением и обязательно продолжайте заниматься!

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 08:36 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
А мы отчитываемся за неделю? :-) Если да, то у меня -800 с 1 сентября. Сейчас вешу 63,8 кг. :yahoo:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 13:21 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 21, 2009 12:41
Сообщения: 1256
Откуда: Солнышко
Огненная львица, я так понимаю, это те занятия, которые раньше у него назывались тай-бо. Она хороша для снижения веса, т.к. там очень высокая интенсивность, но есть один момент - очень травмоопасная программа!!! Особенно колени берегите, спину, и соблюдайте технику как он говорит на 100%. Боковые удары ногами в особенности - мышцы в напряжении, без рывков, аккуратно. А так очень эффективная программа для снижения веса :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 14:07 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
samaya, ага, она самая, спасибо. Я не на все 100% пока выкладываюсь, после 2х занятий мышцы уже чувствую :yahoo:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 14:12 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 21, 2009 12:41
Сообщения: 1256
Откуда: Солнышко
Огненная львица, а я 2 раз на стрип вчера сходила после 2х-летнего перерыва. даже и не думала, что я такая стала развалина - после ощущения, как будто огород перекопала, даже пальцем пошевелить могу с трудом :stars: :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 14:49 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
привет! Что-то никто не отчитывается))))))
За неделю минус 1,8; с 1 сентября минус 3 кг...)))))))))
Я щаслива, мне меньше червонца осталось))))
Тренажерка рулит)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 15:46 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт апр 21, 2009 12:41
Сообщения: 1256
Откуда: Солнышко
а мы по воскресеньям отчитываетмся, да? ))
у меня че-то 0 пока, а с 1 сентября -1,5 в общей сложности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 16:14 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 10:15
Сообщения: 8524
Откуда: Дубравная
у меня с моими весами фигня какая то. то 66 кажут, то 67.
но, будем считать что 67, чтоб не расслабляться :-)
с 1.09 - 1кг

_________________
люблю своих принцесс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 16:15 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9525
Откуда: Кировский район
у меня было 54, сегодня утром 52,7.. у меня с 1го сентября вес то туда, то сюда(((
получается - 1,3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 17:43 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9525
Откуда: Кировский район
а я решила на кефире попробовать посидеть(на биобалансе) сегодня первый день, правда я еще мяса немного включила в свою диету))) а так вообще думаю на кефире у меня получится посидеть, я его люблю)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс сен 11, 2011 21:46 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
у меня за последние дни прибавка +200гр, так что с 1 сентября ровно -1 кг!

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 10:18 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2009 22:36
Сообщения: 1708
Откуда: Изумрудный город
Все, пора возвращатся опять к похудению и к темке. Закончились садоводо-огородные времена и стройка. Начала заново крутить обручь, синяк уже показался. Терпения мне :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 11:00 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 24, 2010 18:30
Сообщения: 3385
Откуда: Казань, Азино
а у меня + 1 кг. :cray:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 12:44 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс янв 31, 2010 16:20
Сообщения: 2009
Откуда: Планета Земля
У меня минус 2100 с первого сентября. Интересно, а если бы некосячила, :sad: ?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 13:42 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
Ой, девочки, я вчера с подружкой в кафешке встречалась, часов в 9 вечера :wall: :wall: :wall: :wall:
Ну вот, + 500гр!!! :wall: :wall: :wall: :wall:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 14:16 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Ср фев 16, 2011 14:54
Сообщения: 662
Откуда: Космонавтов
Девочки! Недавно наткнулась у знакомых на книжку занятия бодифлексом. Естественно понравилось что заниматься надо 15-20 мин в день и есть без диет. Вся информация есть в нете и каждый может для себя подобрать оптимальную программу по сложности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 14:36 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 03, 2010 13:32
Сообщения: 1485
Откуда: Ново-Свиновский р-он
AnnaShmurigina писал(а):
у меня сегодня последний день жуткого супа. Это был первый и последний раз, больше я на него - НИКОГДА :vis:
ну пока -3,5 кг

AnnaShmurigina, а вы по какому рецепту этот суп делали?
А то в разных местах почему-то разный состав этого супа пишут...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн сен 12, 2011 16:42 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс янв 31, 2010 16:20
Сообщения: 2009
Откуда: Планета Земля
AnnaShmurigina писал(а):
привет! Что-то никто не отчитывается))))))
За неделю минус 1,8; с 1 сентября минус 3 кг...)))))))))
Я щаслива, мне меньше червонца осталось))))
Тренажерка рулит)))

Да, суперский результат! С занятиями спортом легче худеть!
А то что с бонским супам скинули, не возвращается?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 125, 126, 127, 128, 129, 130, 131 ... 173  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB