Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 173  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 09:36 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
мне еще одна картинка понравилась:

Изображение

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 09:44 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 03, 2010 13:32
Сообщения: 1485
Откуда: Ново-Свиновский р-он
:-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)
Огненная львица, :good: :good: :good:
Был бы у меня принтер, распечатала и на холодильник повесила!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 10:40 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Ср май 11, 2011 22:14
Сообщения: 636
Откуда: Казань, Авиастроит.р-н тел.896ноль0-три02-003
огненная львица, насмотревшись теперь Все девочки будут строго соблюдать свою диету :off: . Вообще с таких ужасных фото надо и начинать тему. И тем кто срывается с диеты постоянно их подкидывать! Тогда результаты у нас станут просто ошеломительны! :lol:

_________________
Любимка родился 22 мая 2011 !
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 11:03 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 07, 2010 18:21
Сообщения: 844
я с вами :blush:
рост 165, вес 60, цель 55 кг (-5 кг)
хочу убрать лишний жир с рук и живота, а то талия и бедра одинаковы в объеме практически :spiteful:

_________________
Могу довести: до любви, до ненависти, до ЗАГСА, до психушки... Вам куда?!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 11:05 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
Милая, ооо, давай!

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 11:10 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 16, 2010 12:10
Сообщения: 16352
Откуда: со всей планеты
Милая, а как собираетесь с рук жир убирать?

меня один тренер научил на тренажерах подкачивать руки(чтоб геморой его замучал),так теперь не знаю что с ними делать.
Мне уже делают комплименты,мол из вас получится хороший бодибилдер :wacko:

Вот и хотела уточнить,может есть секреты)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 11:12 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
simpampulka, самый верный способ - отжимания от стены ;-)

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 11:17 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 16, 2010 12:10
Сообщения: 16352
Откуда: со всей планеты
от стены?...не от пола?
а как это...и сколько подходов и по сколько раз в день лучше


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 11:19 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
simpampulka, я на сайте Живи это слышала, там говорили, что отжимания от пола сильно накачивают руки, будут как у мужика бицепсы и трицепсы, поэтому девушкам советовали от стены отжиматься. Там как раз нагрузка не сильная, именно упругость коже придает, и не так сильно мышцы качает.

А вот сколько раз и сколько подходов - не знаю. Там не говорили.

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 12:43 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс янв 31, 2010 16:20
Сообщения: 2009
Откуда: Планета Земля
Я начинаю жить по системе-60 :yahoo:
Вот только проблемма с выбором меню на день! Девочки может для начала, так сказать для помощи начинающим будете писать свое меню на день :blush: , а я научусь и
отстану ;-) Ну как в теме "Что у вас на ужин".
Я нашла конечно форумы с рецептами, но в своей голове до конца по полкам еще не уложила все :wacko:
Я пока приметивное меню использую -на завтрак чай с сухариком, на обед сегодня капуста тушеная с отварной курицей, а на ужин творог. В 10 и в 14 по яблоку :-) +зеленый чай.
:help:
Надо разнообразить, помогите уж делитесь своими меню.
Вот йогурт вы какой покупаете? Я хватанула вчера вспешке, а он с большим сроком годности оказался и сладкий, так его дочке и мужу скормила.
А еще рецепт нашла - запеканка творожно геркулесово яблочная - такую можно?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 13:01 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Лильчик, Вы вообще книгу Миримановой читали? По меню складывается ощущение, что нет :pardon:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 13:29 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9525
Откуда: Кировский район
а я сегодня взвесилась и у меня 52кг :yahoo: это после молокочая видимо жидкость ушла, надеюсь не вернется, с последнего взвешивания -2кг!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 13:53 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11133
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
жир невозможно убрать локально


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 13:59 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
А у меня трагедия :cray: обруч лопнул по всем швам!!!!!!!!!!! Муж его уже скреплял, но теперь, думаю, его уже ничто не спасет. :(

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 14:43 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Ср май 11, 2011 22:14
Сообщения: 636
Откуда: Казань, Авиастроит.р-н тел.896ноль0-три02-003
:cray:
Markushka писал(а):
А у меня трагедия :cray: обруч лопнул по всем швам!!!!!!!!!!! Муж его уже скреплял, но теперь, думаю, его уже ничто не спасет. :(

Вам не одной так не повезло. У меня на днях при сборе нового обруча сломалось крепление :cray:. Орг обещала заменить на новую!
Жду не дождусь :wacko:

_________________
Любимка родился 22 мая 2011 !
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 15:31 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
Диляра Р, а я решила купить новый. Завтра привезут. :hor:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 17:00 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Ср май 11, 2011 22:14
Сообщения: 636
Откуда: Казань, Авиастроит.р-н тел.896ноль0-три02-003
:good: Везет вам! Тоже хочу осиную талию

_________________
Любимка родился 22 мая 2011 !
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 17:59 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
Диляра Р писал(а):
:good: Везет вам! Тоже хочу осиную талию


Ага, везет)))))))))) Сегодня посмотрела в зеркало и поняла, что талия-то кривая становится)))))))) :shok: Прикалывалась на счет кривой талии и доприкалывалась))))))) :obmorok: Нужно срочно учиться крутить обруч в другую сторону. А у меня никак это не получается....

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 20:09 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 23, 2011 01:06
Сообщения: 1385
Markushka, я тоже в обратную сторону 5-10 оборотов только делать могу :lol:

_________________
Здесь была красивая анимашка :)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 20:14 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 12:02
Сообщения: 9525
Откуда: Кировский район
а я в обратную сторону научилась крутить, но пока совсем не удается крутить((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 20:46 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс янв 31, 2010 16:20
Сообщения: 2009
Откуда: Планета Земля
Strelk_A писал(а):
Лильчик, Вы вообще книгу Миримановой читали? По меню складывается ощущение, что нет :pardon:

Читала полтора года назад :blush: и сейчас пытаюсь читать на сколько это возможно с :baby: .
А что неправильно?
Ссылка

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 21:11 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4373
Лильчик, я ничего страшного не увидела...завтрак только на мой взгляд скудноват
Цитата:
Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

хотя вот прочитала у Кати на форуме
Цитата:
На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

Значит можно)) но она советует ближе к 12ти второй завтрак , у Вас в принципе яблоко...
Еще на счет перекусов
Цитата:
Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. .


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 21:50 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
bysinka писал(а):
но она советует ближе к 12ти второй завтрак


не-не, между завтраком и обедом минимум три часа, а обед у нас с 13-14



Блин второй день на гадком супе.... запеченная картошка в обед с каплей масла показалась вкуснее самого вкусного торта :-)

Варю вторую кастрюлю.....


Hotlips, ты ж сидела на боннском супе, чем ты ее сдабривала?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 21:57 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4373
AnnaShmurigina, я эту фразу из Катиной книги взяла не хочется дословно перепечатывать :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 22:02 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Ср май 11, 2011 22:14
Сообщения: 636
Откуда: Казань, Авиастроит.р-н тел.896ноль0-три02-003
Блиин ,а че за тема по-поводу кривой талии??? Впервые слышу!неужели от обруча может такое быть?!!!

_________________
Любимка родился 22 мая 2011 !
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 22:02 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
bysinka, ну если все внимательно почитать, а книг у меня аж три.....

то второй завтрак допустим, если первый ооочень рано и между всеми приемами пишщи не менее трех часов.
А часы до 9 завтрак. обед 13-14, ужин до 18 придуманы не просто так



Кстати мне мой тренер по фитнесу запретил ужинать так рано, сказал, в 7-8, за три часа до сна. Принцип питания схож с системой. Ужин чуть строже, исключены фрукты. Но они разрешены до 16.
Обед в основном углеводный, особенно после силовой тренировки - типа греча, овощи.

В дни кардио без завтрака :cray:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 22:10 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4373
AnnaShmurigina, У меня тоже три :-) подсказать страницу? ;-) :-) и я не писала в 12ть ближе к 12


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 22:18 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
bysinka, ну ведь знаешь, что завтрак до 9 :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 22:27 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4373
AnnaShmurigina, У Кати в книгах нет такого :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт сен 02, 2011 22:42 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
На форуме ее официальном есть со ссылками либо на ее книги, либо на интервью, именно на офиц.форуме


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 173  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB