Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 173  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт июн 21, 2011 22:06 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4373
AnnaShmurigina, с днем рождения :chmok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт июн 21, 2011 22:08 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina, я пытаюсь,но есть только 3 раза пока с трудом.Меня в 11 пробивает,завтракать плотнее не могу :wall:

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт июн 21, 2011 22:17 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
bysinka писал(а):
AnnaShmurigina, с днем рождения


спасибо ;-)

Destani писал(а):
Меня в 11 пробивает,завтракать плотнее не могу


мать, хочешь худеть, будешь терпеть :pardon:
ну как-то так :-)

а раздельное питание тебе как? Многим нравится, лично для меня - не подходит, я пить люблю много и сразу :-) Может, тебе подойдет? На нем хорошо худеют


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт июн 21, 2011 22:24 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina писал(а):

Destani писал(а):
Меня в 11 пробивает,завтракать плотнее не могу


мать, хочешь худеть, будешь терпеть :pardon:
ну как-то так :-)

а раздельное питание тебе как? Многим нравится, лично для меня - не подходит, я пить люблю много и сразу :-) Может, тебе подойдет? На нем хорошо худеют

Раздельное не пробовала.Спорт мне требуется и побольше.на дачу переберусь-бегать буду по лесу

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт июн 21, 2011 22:35 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani, а я на велике каталась в субботу, до глубокого почти доехали...

вот только мелкого оставить не с кем, а то я почаще бы - два велика посреди комнаты стоят, в хрущевке то :wacko:

Почитай про раздельное - Ссылка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт июн 21, 2011 22:36 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
СУПЕРПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

А снизить аппетит непросто, очень хочется есть! Желудок урчит и требует своего!
Всё дело в том, что позывы из живота происходят вследствие разбалансировки энергетики желудочно-кишечного тракта.

Когда желудок полный - вся энергия организма устремляется туда и животу хорошо! А когда он свою работу сделал - организм его "отключает" от интенсивного энергоснабжения, что желудку "не нравится". В общем, он ведёт себя как трудоголик, хочет быть в работе всегда, так как это даёт ему энергию, за это "платят". Желудок всегда требует максимальной загрузки. И в результате ожирение, зашлакованность организма, уставшая печень, слабость, вялость. Организм всю свою мощность тратит на переработку пищи.


Если найти способ остановить этот процесс, то снизится аппетит, нормализуется вес и улучшится общее самочувствие.


Такой способ есть. Надо дать желудочно-кишечному тракту энергию, тогда он успокоится, наступит чувство сытости. Так как на самом деле ему нужна была не пища, а энергия.

Это упражнение "волна" из древнекитайской системы "цигун". Делается оно только на голодный желудок. Можно делать стоя, сидя, лёжа или на ходу. Медленно.

1. Глубокий вдох носом, одновременно втянуть живот.
2. Выдох ртом, одновременно выпятить живот.
Это один цикл. Одна "волна". Она должна длится 5 секунд. Живот и грудь во время такого дыхания как бы образуют волны.

Тренировка: Сделайте 5-6 циклов, 5 минут отдохните, сделайте ещё 5 циклов. Для начала хватит.
На следующий день, как проголодаетесь, делайте по 10 "волн", и каждый следующий день прибавляйте по 5 "волн", пока не дойдёте до 40. Больше 40 делать не надо.


Результат:снизится аппетит, наступит чувство сытости. Наполненный энергией желудок успокоится. Так же освободится кишечник, получивший дополнительную энергию.

Иногда случаются кратковременные побочные эффекты.


Такие например, как гнойничковая сыпь на груди и шее ( значит идёт чистка всего желудочно-кишечного тракта, это очень хорошо, сыпь сама пройдёт через несколько дней), или тошнота и рвота - тоже проявление очистки (а возможно это проявились симптомы инфекционных желудочно-кишечных заболеваний, о которых вы не знали, тогда лучше проконсультироваться у своего врача), может быть понос - очищается кишечник (можно уменьшить количество волн, если сильно мешает, но скоро он и сам пройдёт). В редких случаях голод усиливается, значит надо сделать ещё 10-15 "волн".

Если чувствуете головокружение с непривычки, делайте пока упражнения сидя или лёжа, вскоре и это пройдёт.

Постоянная программа работы:

- утром, проснувшись и лёжа в постели, сделайте 40 "волн". Ноги согнуть в коленях, ступни стоят на постели. Через 5-10 минут сработает кишечник, аппетит придёт через 2-2,5 часа.


- перед каждым приёмом пищи делайте 40 "волн", это занимает всего 3 мин. 20 сек. Можно их делать пока греется чайник, пока ждёте свой заказ в ресторане или стоите в очереди. Это подготовка желудка к приёму пищи, он сделает свою работу быстрее и эффективнее (особенно при раздельном питании). И пищи потребуется намного меньше. Вы почувствуете, что наедаетесь половиной порции.

- во время голоданий и разгрузочных дней - "волна" 5-6 раз в день.

Результат:

- снижение аппетита,

-отличное самочувствие и настроение,

-прилив сил,

- снижение веса,

- свежий цвет лица,

- уменьшение количества употребляемой пищи,

- экономия времени и денег,

- легкость во всём теле,

- простая и полезная раздельная пища покажется намного вкуснее!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:47 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina, спасибо за полезную инфу.
с днем рождения тебя,чего то я просмотрела.... :chmok: :chmok: :chmok: :chmok:

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:48 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani, спасибо
у меня с 1 июня + 2 кг

сегодня я на молокочае


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:49 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina писал(а):
Destani, спасибо
у меня с 1 июня + 2 кг

сегодня я на молокочае

это в честь дня рождения? ;-)

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:51 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani, да что-то собраться с духом не могу, на второй круг пойти системы надо.
БФ делаю, даже ПБФ начала,а толку ноль вообще. Если что делаю неправильно, то понять не могу, по видео смотрела, все правильно дышу

Вчера килограмм наела. Но, думаю, уйдет сегодня. Завтра отчитаюсь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:56 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 16, 2010 19:16
Сообщения: 3706
Откуда: Разъезд Восстания
Destani, я когда худеть только начала, то первые 4-5кг потеряла как раз на раздельном питании, причём за 2 недели. Эти кг больше не вернулись ко мне :) Сейчас я частично придерживаюсь его, но адептом не являюсь..
А вообще - после 6 не ем, а после 7 не ем вообще :-), бегаю на стадиона по вечерам и тьфу-тьфу уже пару месяцев себе нравлюсь, хотя есть ещё куда двигаться..

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:56 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
AnnaShmurigina, а я даже близко не подхожу к весам после вчерашнего :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:58 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Lea писал(а):
Destani, я когда худеть только начала, то первые 4-5кг потеряла как раз на раздельном питании, причём за 2 недели. Эти кг больше не вернулись ко мне :) Сейчас я частично придерживаюсь его, но адептом не являюсь..
А вообще - после 6 не ем, а после 7 не ем вообще :-), бегаю на стадиона по вечерам и тьфу-тьфу уже пару месяцев себе нравлюсь, хотя есть ещё куда двигаться..

вот тоже надо,просто бегать- коленные суставы воспаляться начинают,думаю может степпер купить?

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 09:59 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Strelk_A, я хочу посмотреть, сколько на молокочае отвешу

Destani, с больными коленями степпер противопоказан. Мне тож после волейбола.... быстрая ходьба, можно на беговой без наклона


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:03 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
AnnaShmurigina писал(а):
я хочу посмотреть, сколько на молокочае отвешу

а я забыла совсем. что разгружаться собралась сегодня :blush:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:16 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
AnnaShmurigina, От молокочая просто жидкость выходит вроде бы, а не жир


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:16 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 16, 2010 19:16
Сообщения: 3706
Откуда: Разъезд Восстания
Цитата:
вот тоже надо,просто бегать- коленные суставы воспаляться начинают

Destani, я бегаю два месяца, мне как раз врач посоветовал бег, как единственный вид спорта, возможный в моём случае, а у сеня как раз артроз коленного сустава в начальной стадии. теперь что-то страшно, хотя пока вроде всё хорошо...

_________________
Дедушка Фрейд попробовал все. И все, что ему не понравилось, отнес к извращениям.
мой тел. 8-9-1-7-2-5-2-6-8-8-6


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:18 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina писал(а):

Destani, с больными коленями степпер противопоказан. Мне тож после волейбола.... быстрая ходьба, можно на беговой без наклона

ага-позвоночник в тренажерном зале оставлен,муж меня уже заниматься и не отправляет-говорит лечить тебя потом дороже :-)

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:24 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani писал(а):
ага-позвоночник в тренажерном зале оставлен


что же за непрофессинальный тренер тебе попался :shok:

я вот на работу выползу, опять в Планету поползу на Парина... Пошли вместе? на аквааэробику, потом в сауну - вообще самое то :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:28 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina писал(а):
Destani писал(а):
ага-позвоночник в тренажерном зале оставлен


что же за непрофессинальный тренер тебе попался :shok:

я вот на работу выползу, опять в Планету поползу на Парина... Пошли вместе? на аквааэробику, потом в сауну - вообще самое то :good:

если я к тому времени не выползу на работу :blush: -пошли.
Сейчас акция-2 карты по цене одной ;-)

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 10:29 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani, сейчас пока денег нет :cray:

но у них каждый месяц акции есть ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:13 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 08:51
Сообщения: 1568
AnnaShmurigina писал(а):
Strelk_A, Destani, с больными коленями степпер противопоказан. Мне тож после волейбола.... быстрая ходьба, можно на беговой без наклона

Та же хрень после нашего с тобой совместного волейбола и сырого лета в лагере)) Но степпер уважаю, в медленном режиме и с напряжением мышц он хорошо бедро прокачивает, на мой взгляд.. Молоко мне нельзя совсем, от яблок гастрит зверски обостряется, а я раньше на них так шикарно разгружалась)) Буду пить много - меня хорошо спасает. Кстати, у меня та же фигня с БФ, я еще года 3 назад пыталась - ни черта мне не помогает, и тоже кажется, что дышу я верно. Ань, давай мужей с детьми бросать, а сами на великах кататься? ;-)
Strelk_A писал(а):
AnnaShmurigina, а я даже близко не подхожу к весам после вчерашнего

Ань, ты чем ее вчера кормила - кирпичами? Эх, сама грешна - утрескалась мяса на свой ДР :blush:
Эх, далеко мне на Парина, а то тоже пошла бы, сауна штука отличная для похудения...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:24 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
JaFar, разве от мяса может быть вред? это же белок, он полезен


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:34 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 08:51
Сообщения: 1568
Hotlips, Лиль, я не о вреде мяса, а о вреде переедания))) Как говорится - "Всё есть лекарство, и всё есть яд – всё дело в дозе". Короче, завязывать надо жрать на ДР тазиками... :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:37 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
JaFar, а, ну с этим безусловно согласна, наверняка там кроме мяса еще много чего было)
я когда ем лишнего, думаю, что мне просто придется побольше попотеть в тренажерке - останавливает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:39 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Держусь до часу дня,жрать хочу уже с 11 :-) Блин самое трудное в системе это 3 приема пищи(яблоко ни фига не помогло,точнее пол-яблока,оставшиеся от ребенка)

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:44 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 11, 2009 11:00
Сообщения: 4373
Destani, завтракать надо плотнее ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:46 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 08:51
Сообщения: 1568
Destani, Мил, я на системе обычно к часу Х, именуемому ужином, звереть начинаю)) А после 6 вроде легчает, знаю, что нельзя - живу ожиданием утра и стараюсь себя чем-нибудь занять. У меня вечер - самое суматошное время, все домой приходят, поэтому и не так тяжело терпеть. А днем тяжело, но после мелкого фруктового перекуса мне еще хуже бывает, поэтому стараюсь не злоупотреблять.. Самое трудное, как мне помнится - первые 2 недельки перетерпеть)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:47 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
Destani, я считаю что нельзя испытывать чувство голода (может сама осознала, а может прочитала где))
то есть и диету надо подобрать такую, чтобы не испытывать голод (стресс)
а уж сознательно ТЕРПЕТЬ, потому что пока нельзя - фашизм по отношению к себе
и никакая талия не стоит того
если сложности с режимом питания - то значит надо подобрать физнагрузку подходящую
вот я уверена, что достаточно тяжелый обруч 2 раза в день по 20 минут поверх массажно-антицеллюлитного средства за пару месяцев сделает изгибы тела
знаю, что банальности пишу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср июн 22, 2011 11:51 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Спасибо за советы всем...Держусь.
Плотнее завтракать не получается-ну не лезет больше в меня...
Вечером без проблем не ем,я без системы не ем...
А про физнагрузку-это да,надо...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104 ... 173  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB