Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 173  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 09:31 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11133
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
Destani, нельзя растительный жир ни капли


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 13:55 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
лёна писал(а):
AnnaShmurigina писал(а):
лёна, объемы уходят, это хорошо))) :good:

напишите меню за день, только честно и время приема пищи. помогу)))

Примерное моё меню.Я на -60.Завтрак 8.00.Ем "обычную" еду..Могу поесть и кашу,могу позавтракать и картошкой.Естественно,в разумных пределах.Обед.14.00-15.00(как получается вернуться с прогулки с ребёнком :blush: )--рис с овощами.ГРечка с овощами...Иногда варю себе супчик.Без мяса..Иногда ем отварную грудку...Ужин приблизительно в 17.00-17.30.Ужинаю творогом,яблоками,либо опять гречкой...А вообще стараюсь пить много воды.Пью зелёный чай.Стараюсь не перекусывать..Сейчас опять кручу обруч..Пытаюсь качать пресс...Приседаю... :wacko: Но весы упорно стоят на одной цифре!!!



В принципе все верно, только обед лучше 13-14, я ради этого, например, стала до обеда гулять ходить, и мне лучше, и режим у ребенка более правильный - послеобеденный сон лучше дома.
Скорее всего, тогда, у Вас пока мышечная масса нарастает, потом кг-шки пойдут. У меня недельки три вес стоял,Ю когда зарядку начала и обруч, потом ушли килограмма 3-4 быстренько так
Последите за ужинами, сделайте разными, и ешьте на ужин полноценно, до сыта. Пробуйте рыбу, курицу, если каша, то с овощами. Если творог, то с фруктами.


Удачи!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:03 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
Destani писал(а):
AnnaShmurigina, Аня,может и мне поможешь...Я вроде совсем не голодаю,пытаюсь совмещать минус 60 и протасова...но чего то вес не тает..меньше конечно стал,кожа подтянулась,целлюлит стал менее заметен на единственном месте где он явно выражен..Но не тают кг..
Ем по часам...утром завтрак-творог 5% жирности,примерно грамм 180-200,чай зеленый без сахара,с одной печенюшкой или долькой горького шоколада...чай потом пью часто,но уже без сладостей,стараюсь разрешать себе или до 12..Ближе к 11 перекус яблоком,могу еще творожка поесть...Обед 12-30-13-00. Обжаренная на гриле или рыба красная или куриная грудка со специями,практически без соли.И овощной салат(капуста яблоко,морковь,чуть соленый,без масла.)2 стакана чая..без всего... потом уехала вернулась в 19,поела салат,чай...Все...да семечек погрызла еще чуток,обьемом с рюмку...



Мила привет))) Пока я спала, уже вроде все тебе написали :rose:
Мне кажется, ИМХО, что тебе надо выбрать что-то одно - либо минус-60, либо протасовка.
По Протасовке вообще ничего сказать не смогу, об этой диете узнала вот здесь недавно, а так как мы на ГВ, то я только всколзь почитала про нее для общего развития так сказать :notice:

По Минус-60. Согласна с сестрой, что маловат рациончик)))) Могу по себе сказать и по опыту многих опытных системщиц, что, даже если в 7-8 завтрак, лучше только обедать потом. Если я второй раз что-то ем еще до 12, отвеса точно не будет!!!!
На завтрак едим все и в любом кол-ве. Вот сегодня навернула почти целый горшок картохи со свининой, сдобренный майонезом, а потом заела печеньем и халвой))))
Однако, хочу предостеречь. Девочки, когда выходят из строгих диет и подсчета калорий на Систему, первое время могут даже набрать кг-шки. Но самые терпеливые добиваются потрясающих результатов!!!!
Ужин. салат - это мало!!!!! Надо каша+овощи, рыба, курица, мясо - выбирай полноценно один из вариантов ужина, наедайся.
Три из основных стояков по системе:
-ограничения на завтрак!
-маленький ужин
-несоблюдение по времени. З: 7-9, О: 13-14, У: 17-18.


А вообще, если кожа подтянулась, и с этим весом тебе комфортно, так может не есть после семи и все?
:dance:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:04 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
Hotlips писал(а):
Destani, нельзя растительный жир ни капли



На -60 на обед можно до столовой ложки масла.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:13 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 12, 2010 00:05
Сообщения: 6198
AnnaShmurigina писал(а):
Ужин. салат - это мало!!!!! Надо каша+овощи, рыба, курица, мясо - выбирай полноценно один из вариантов ужина, наедайся.

Я вообще ни на какой системе не сижу. Я думала, что в -60 ужинать нельзя. Как говориться "Ужин отдай врагу".
А в чем его фишка? За счет чего так люди много в весе теряют. (сайт -60 знаю, читала неоднократно :blush: ).

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:15 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
Oduvanchik писал(а):
А в чем его фишка? За счет чего так люди много в весе теряют.


за счет правильного перераспределения калорий. Также за счет того, что мы наедаемся правильными продуктами, не давая организму откладывать жиры. это вкратце

на сайте -60 подробно описаны метаболизмы организма, за счет чего худеем, почитайте внимательно)))
:notice:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:17 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 12, 2010 00:05
Сообщения: 6198
AnnaShmurigina, спасибо! :chmok:
А у вас какие-нидь физические нагрузки есть?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:21 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
Oduvanchik, 30 минут ноги+пресс, 30 минут обруч ежедневно. 1,5-2 часовые катания коляски по сугробам еще.... :vis:

также массаж лимфодренаж+банки дважды в неделю - проф.массажистка
:rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:29 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 12, 2010 00:05
Сообщения: 6198
AnnaShmurigina писал(а):
Oduvanchik, 30 минут ноги+пресс, 30 минут обруч ежедневно. 1,5-2 часовые катания коляски по сугробам еще.... :vis:

также массаж лимфодренаж+банки дважды в неделю - проф.массажистка
:rose:

:obmorok: И как вы все успеваете?

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:31 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 05, 2010 02:17
Сообщения: 1624
AnnaShmurigina писал(а):
Oduvanchik, 30 минут ноги+пресс, 30 минут обруч ежедневно. 1,5-2 часовые катания коляски по сугробам еще.... :vis:

также массаж лимфодренаж+банки дважды в неделю - проф.массажистка
:rose:

вот что значит комплексный подход :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 14:39 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
Oduvanchik, сама не знаю, еще вот в инете сижу))))

Alyonik, спасибо, стараюсь, скоро на кардио пойду, пару раз в неделю днем, мама с мелким посидит))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 19:02 
Не в сети
Говорунья
Говорунья
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 22, 2008 07:32
Сообщения: 543
Откуда: Горки
лёна, У вас КД не на подходе? Часто перед КД организм удерживает жидкость, зато потом отвес очень приличный.
Я на системе -60 2 года назад скинула 10 кг, на протяжении 2-х лет вес удерживаю. Сейчас решила остатки добить. :-)

_________________
Раньше была -sweta.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 20:27 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11133
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
AnnaShmurigina, про масло - это я про протасовку


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 20:31 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
сёдни косяяк.... осталась без обеда, яблочко только часа в 3 схрумкала, это при том, что завтрак был в 7 утра :wall: ....
на ужин натрескалась рыбки на пару... жду отвесик... хотя фиг там, пока КД не пройдут, и нечего мечтать((((
блин, ради этих отвесов хоть каждый день готова рыбу на ужин есть :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 20:32 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
sweta, а как вес удерживаете?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 00:09 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 23, 2011 23:56
Сообщения: 39
Откуда: Казань
Девочки, всем привет!я новичок!

Может я уже и не первая с этой диетой, но знаю точно(проверено на многих!), что диета на овсянке - отлично помогает! :yahoo:
Причем, она еще и для кожи полезна, и для волос!Вообщем - каша красоты!
Знаю, что есть ее можно хоть ночью, главное - БЕЗ:масла, сахара и соли!Но без соли - как-то уж совсем жестоко, поэтому я добавляю чуток, еще молока чуть можно(не жирного, все-таки кальций - тоже нужен!)
Некоторые за 2 недели скидивали аж до 10кг!!! :shok:
Вот начала - пока 1 день!Буду продолжать в том же духе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 00:27 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Алинамалина, доброй ночи)))
Неужели Вы не знаете, что такой быстрый темп сброса веса очень вреден для организма? Да и давно доказано, что результатом монодиеты может стать больничная койка...
Не обижайтесь, я из лучших побуждений :chmok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 06:42 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11133
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
Алинамалина, любая неслабансированная диета вредна
скинете 10 - наберете потом 15
вы уж сами подумайте - как можно питаться одной овсянкой!! не с точки зрения овсянки как еды, а с точки зрения обмена веществ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 08:38 
Не в сети
Говорунья
Говорунья
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 22, 2008 07:32
Сообщения: 543
Откуда: Горки
Strelk_A писал(а):
sweta, а как вес удерживаете?


После того как я начала питаться по системе-60 объем желудка сократился, появилось какое-то отвращение к жирному. Соответственно ем меньше, чем раньше.
До системы-60 я перепробовала кучу диет-итог один,после похудения эти кг приходят снова+приводят друзей :-) Поэтому остановилась на этой системе. Купила книгу-Катя (автор) очень интересно пишет.

_________________
Раньше была -sweta.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 14:59 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
sweta писал(а):
. Купила книгу-Катя (автор) очень интересно пишет.

мне тоже нравится)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 15:04 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 12, 2010 00:05
Сообщения: 6198
А от меда много шансов поправиться?
Чет я заболела, только им и спасаюсь.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 15:26 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Oduvanchik, я считаю, что главное - здоровье) если помогает - ешьте на здоровье)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 20:56 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11133
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
Oduvanchik, все зависит от количества
вообще то мед - это натуральный сахар, и он полезнее чем белый сахар
и пару ложек перед сном - не вредно думаю


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 21:13 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 23, 2009 18:27
Сообщения: 2765
Откуда: ЖК СПУТНИК Квартал
Oduvanchik писал(а):
А от меда много шансов поправиться?
Чет я заболела, только им и спасаюсь.

доказано, что в 1 чайной ложке меда больше ккал, чем в 1 ч л. сахара... т.к. мед тяжелее сахара, даже по тв Малышева говорила об этом

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Чт мар 24, 2011 21:48 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
на мне на днях хула-хуп лопнул..... сгорел на работе, бедолага.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 25, 2011 08:58 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 17:51
Сообщения: 152
Откуда: Гарифьянова
натик писал(а):
на мне на днях хула-хуп лопнул..... сгорел на работе, бедолага.


И такое бывает? :-) Видно хорошо старалась! ;-)

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 25, 2011 09:08 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 11, 2009 19:04
Сообщения: 2067
Откуда: ново-савиновский,Четаева
Markushka, скорее всего на нем изначально маленькая трещинка была.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 25, 2011 13:32 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 06, 2008 13:47
Сообщения: 467
Я не отмечаюсь, потому что вес стоит, даже в плюсе небольшом :blush: Вроде не ем после 5, питаюсь так же, а вес прибавляется ((( Я заметила, что у меня в феврале-марте вес резко прибавляется, видимо обмен веществ меняется... Да ещё из декрета вышла, работа сидячая, движения не хватает. Все, решила переходить на систему -60, посмотмрим, что получится.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 25, 2011 14:09 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12520
Откуда: Серова
Strelk_A писал(а):
sweta писал(а):
. Купила книгу-Катя (автор) очень интересно пишет.

мне тоже нравится)



я три книжки прочитала, вот, хочу народные рецепты начать использовать))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 25, 2011 17:41 
Не в сети
Живущая в сети

Зарегистрирован: Вс авг 23, 2009 18:38
Сообщения: 3840
Откуда: Оренбургский тракт
А кто-нибудь слышал про диету Бородиной?Что-то сейчас везде про нее говорят и мне интересно стало что за диета.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61 ... 173  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB