Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 173  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 13:27 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 12, 2010 00:05
Сообщения: 6198
lll, можно. Но лучше пить не обезжиреннный, а хотя бы 1%. Там даже вроде в протасовке написано: избегать обезжиренных продуктов.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 13:31 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 31, 2008 21:58
Сообщения: 4098
Откуда: Казань, Салмачи
Oduvanchik, спасибо, там просто написано до 5% молочка. А еще тупой вопрос, овощи нельз поливать оливковым маслом ?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 13:35 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт мар 12, 2010 00:05
Сообщения: 6198
lll, масло нельзя никакое. Поливайте кефиром или лимонным соком. Можно еще творогом.

_________________
Весна. Весна. Весна. Весна. Весна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 13:37 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 31, 2008 21:58
Сообщения: 4098
Откуда: Казань, Салмачи
Oduvanchik, спасибо, я так и знала :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 14:00 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Сб янв 08, 2011 22:43
Сообщения: 37
у меня -0!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 14:36 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2009 22:36
Сообщения: 1708
Откуда: Изумрудный город
- 200 гр.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 16:53 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
lll, почитайте описание диеты повнимательнее, все что там непрописано - все нельзя
по опыту приятнее всего и вкуснее пить бутылочные йогурты 2,4 Активия - у меня в день уходит 1-1,5 больших бутылки
ею же и поливаю салатики, и творог Ваминовский зерненый
самый вкусный творог на свете - Простоквашино зерненый, экономичнее в больших банках - там 350 грамм, в бахетле стоит 70 руб (против 130 грамм по 30 рублей)
просто пакетный кефир у меня совершенно не пьется, и заправлять им салаты - жидкий он очень, но если вам нравится - то лучше 3,2 жирности
и обязательное условие - 2 литра чистой воды в день (чай,кофе сюда не входят)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пн мар 21, 2011 16:55 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 31, 2008 21:58
Сообщения: 4098
Откуда: Казань, Салмачи
Hotlips, спасибо

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 08:51 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 23, 2009 18:27
Сообщения: 2765
Откуда: ЖК СПУТНИК Квартал
Вот и наша табличка:
Изображение
Изображение
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 11:32 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6343
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
mamaDil, :yahoo: :yahoo: у меня чуток осталось!!!!!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 14:01 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт ноя 05, 2010 02:17
Сообщения: 1624
девочки, какие вы все молодцы...
прочитала про систему минус 60, абсолютно согласна с каждым пунктом...
даже как-то называть ее диетой не хочется...
просто инструкция целесообразного питания...
только хотелось бы добавить вроде того, что надо есть чаще и меньше, ну в смысле порция меньше...
тоже борюсь с лишним весом...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 15:29 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Alyonik писал(а):
аже как-то называть ее диетой не хочется...



главное правило, что это именно не ДИЕТА, а система питания и не только.

Девочки на ней худеют хорошо)))

Именно чаще и меньше мы не едим)))

У меня -8 кг, систер -15 кг))))

так вот :yahoo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 21:22 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 23, 2009 18:27
Сообщения: 2765
Откуда: ЖК СПУТНИК Квартал
Orchidey, да, ещё немного и цель будет достигнута! поздравляю!! :good:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 21:44 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6343
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
mamaDil, это ещё не всё) хочу потом ещё чуток сбросить!
ну и потом самая сложная работа предстоит удержать этот вес!

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 22:52 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 04, 2010 13:19
Сообщения: 5989
Откуда: Азино.Бигичева.
Девочки,привет..я на -60 уже 2 недели.вес не уходит :nea: ,а вот объёмы ,чувствуется,меньше стали...Блин,а вот кг. никак уходить не хотят(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 22:54 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
лёна, объемы уходят, это хорошо))) :good:

напишите меню за день, только честно и время приема пищи. помогу)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 23:30 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina, Аня,может и мне поможешь...Я вроде совсем не голодаю,пытаюсь совмещать минус 60 и протасова...но чего то вес не тает..меньше конечно стал,кожа подтянулась,целлюлит стал менее заметен на единственном месте где он явно выражен..Но не тают кг..
Ем по часам...утром завтрак-творог 5% жирности,примерно грамм 180-200,чай зеленый без сахара,с одной печенюшкой или долькой горького шоколада...чай потом пью часто,но уже без сладостей,стараюсь разрешать себе или до 12..Ближе к 11 перекус яблоком,могу еще творожка поесть...Обед 12-30-13-00. Обжаренная на гриле или рыба красная или куриная грудка со специями,практически без соли.И овощной салат(капуста яблоко,морковь,чуть соленый,без масла.)2 стакана чая..без всего... потом уехала вернулась в 19,поела салат,чай...Все...да семечек погрызла еще чуток,обьемом с рюмку...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вт мар 22, 2011 23:37 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
Destani, ты протасова уже закончила чтоли? какие печенюшки и семки?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:20 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Вот и я, систер AnnaShmurigina, которая -15кг))) Добралась-таки до этой темки) дооолго сомневалась) :blush:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:22 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Hotlips писал(а):
Destani, ты протасова уже закончила чтоли? какие печенюшки и семки?

нет..у меня 4 неделя...одна печенюшка на завтрак...семки чуть чуть,я масло зато подсолнечное никуда не кладу,совсем..а уже можно :blush:

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:23 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Destani, если смотреть твоё меню с позиции системы, то это очень мало для нормального питания за день)
Я утром могу и макароны с мясом навернуть, и на обед не обделяю (по системе, конечно))), и с 6 ноября -15 кг) Многих такое меню пугает, но результат на лицо) И не только на лицо))

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Strelk_A Ср мар 23, 2011 00:24, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:23 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Strelk_A, молодец! :chmok:

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:24 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Destani, спасиибо) ещё минимум 14 впереди :wacko: )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:26 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Strelk_A писал(а):
Destani, если смотреть Ваше меню с позиции системы, то это очень мало для нормального питания за день)
Я утром могу и макароны с мясом навернуть, и на обед не обделяю (по системе, конечно))), и с 6 ноября -15 кг) Многих такое меню пугает, но результат на лицо) И не только на лицо))

Да у меня нет чувства голода..Я и Протасова сейчас как систему воспринимаю..и даже бросать не хочется..единственное ломает роллов хочу...
Я в принципе ем мало,а сейчас есть возможность дома есть по часам...так есть не хочется..и вечером жлра нет совсем..Может меня надо просто спортом загрузить,а?
Утром маканоны с мясом при всем желании не смогу сьесть..
Может мои лишние кг,они и не лишние...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 00:34 
Не в сети
Суперзвезда

Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 16:10
Сообщения: 7812
Откуда: Mosсow city, ЮВАО
Destani писал(а):
Может мои лишние кг,они и не лишние...

а что, есть повод так думать?))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 01:14 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 21, 2009 18:17
Сообщения: 1614
Откуда: Ново-Савин. р-н
Destani, ну куда худеть тебе?
шикарная женщина :good: имей совесть уже ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 06:55 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб сен 04, 2010 13:19
Сообщения: 5989
Откуда: Азино.Бигичева.
AnnaShmurigina писал(а):
лёна, объемы уходят, это хорошо))) :good:

напишите меню за день, только честно и время приема пищи. помогу)))

Примерное моё меню.Я на -60.Завтрак 8.00.Ем "обычную" еду..Могу поесть и кашу,могу позавтракать и картошкой.Естественно,в разумных пределах.Обед.14.00-15.00(как получается вернуться с прогулки с ребёнком :blush: )--рис с овощами.ГРечка с овощами...Иногда варю себе супчик.Без мяса..Иногда ем отварную грудку...Ужин приблизительно в 17.00-17.30.Ужинаю творогом,яблоками,либо опять гречкой...А вообще стараюсь пить много воды.Пью зелёный чай.Стараюсь не перекусывать..Сейчас опять кручу обруч..Пытаюсь качать пресс...Приседаю... :wacko: Но весы упорно стоят на одной цифре!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 07:01 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
Destani, 4 неделя выхода или диеты? если диеты - масло нельзя


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 07:01 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 06, 2009 19:33
Сообщения: 11124
Откуда: ул.Проточная, д.8, каб.114 тел.505-40-40
мой запоздалый отчет - 2 кг (итого -5)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Ср мар 23, 2011 08:38 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Hotlips писал(а):
Destani, 4 неделя выхода или диеты? если диеты - масло нельзя

да?А у меня в информации написано что можно чайную ложку в день... :blush: оливкового...я не ем..правда иногда несколько капель салат добавляю,если овощи совсем сухие...
У меня с начала диеты вес снизился на 2,5 кг,в принципе это неплохо,за 4 недели...
(это я еще неделю плавного входа считаю)Если даже такими же темпами буду дальше худеть,то к лету еще минус 5 кг-меня очень устроют...
malina1978 писал(а):
Destani, ну куда худеть тебе?
шикарная женщина :good: имей совесть уже ;-)

это видимо ответ на вопрос
Strelk_A писал(а):
Destani писал(а):
Может мои лишние кг,они и не лишние...

а что, есть повод так думать?))

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60 ... 173  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB