Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 173  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 19:34 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 20, 2010 20:42
Сообщения: 78
Откуда: Авиастроительный район, О.Кошевого.
У меня застой :wacko: Я все еще при своих 100, худею по системе -60. Что делать? Я в отчаянии. :(

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 19:43 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
vamp-er, расскажите, во сколько у вас завтрак, ужин, обед, напишите меню за вчера и сегодня.
что делаете кроме питания?

Чем могу помогу))) я со стояком справилась))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 23:12 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 16:32
Сообщения: 790
vamp-er, по идее все похудение строится на основном правиле: сокращаем калории-увеличиваем физическую активность. Я пробовала систему минус 60, но видимо я так налегала на тортики до 12 что никакая физическая нагрузка не могла меня спасти))да ее собственно и не было никакой)) короче, для меня действенны диеты с более жесткими ограничениями. Раз вы стоите на одном месте значит вы потребляете столько же калорий, сколько тратите в день..ну условно конечно же, никто считать не будет) Вывод: вам надо либо кушать менее калорийные продукты и до 12ти к примеру, либо физактивность увеличивать..лифтом там не пользоваться)) иль еще что то)) Я Америку конечно не открыла, сами наверно все это знаете)) Вообщем, вперед к стройной фигуре))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Пт мар 04, 2011 23:27 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Счастливая жена писал(а):
vamp-er, по идее все похудение строится на основном правиле: сокращаем калории-увеличиваем физическую активность. Я пробовала систему минус 60, но видимо я так налегала на тортики до 12 что никакая физическая нагрузка не могла меня спасти))да ее собственно и не было никакой)) короче, для меня действенны диеты с более жесткими ограничениями. Раз вы стоите на одном месте значит вы потребляете столько же калорий, сколько тратите в день..ну условно конечно же, никто считать не будет) Вывод: вам надо либо кушать менее калорийные продукты и до 12ти к примеру, либо физактивность увеличивать..лифтом там не пользоваться)) иль еще что то)) Я Америку конечно не открыла, сами наверно все это знаете)) Вообщем, вперед к стройной фигуре))

+100
Я поняла почему у меня вес сдвинулся,потому что на Протасове больше 1200кк в день сьесть ооочень проблематично

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 10:53 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 31, 2008 21:58
Сообщения: 4098
Откуда: Казань, Салмачи
а я пока за неделю сбросила 1,5 кг, но пока ленюсь подключать физ нагрузки(на начальной стадии обруч и элепсоид). Стараюсь пока только едой и то не получается не есть после 18. Я до 18 работаю, пока домой приеду 19:30 а совсем вечером не есть не могу :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 11:36 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
А у меня неделя строго по протасу подходит к концу.Пока(пфу-пфу) еще минус кг.До завтра не утерпела-взвесилась....уже 71,1 :blush:

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 12:53 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт дек 30, 2008 23:33
Сообщения: 5921
Откуда: г.Казань, Вахитовский район
Destani писал(а):
А у меня неделя строго по протасу подходит к концу.Пока(пфу-пфу) еще минус кг.До завтра не утерпела-взвесилась....уже 71,1 :blush:
Это первая неделя?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:07 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani писал(а):
Счастливая жена писал(а):
vamp-er, по идее все похудение строится на основном правиле: сокращаем калории-увеличиваем физическую активность. Я пробовала систему минус 60, но видимо я так налегала на тортики до 12 что никакая физическая нагрузка не могла меня спасти))да ее собственно и не было никакой)) короче, для меня действенны диеты с более жесткими ограничениями. Раз вы стоите на одном месте значит вы потребляете столько же калорий, сколько тратите в день..ну условно конечно же, никто считать не будет) Вывод: вам надо либо кушать менее калорийные продукты и до 12ти к примеру, либо физактивность увеличивать..лифтом там не пользоваться)) иль еще что то)) Я Америку конечно не открыла, сами наверно все это знаете)) Вообщем, вперед к стройной фигуре))

+100



Девочки я с утра ем столько, сколько хочу. И чего хочу. Обед и ужин по системе, никогда не голодная!!!! если внимательно изучить систему, там именно написано, что причины стояков: ограничение завтраков, уменьшение калорий, сокращение ужинов!!!! Яблоко и кефир не ужин!!!!

У меня сегодня ровно 2 месяца. Минус 7,7 (а это почти восемь :dance: ). В талии минус 7 см, в бедрах минус 6 см.

И ведь моему сладкому всего 4 месяца, и гормоны ай как шалят)))) :stars:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:12 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 20, 2010 20:42
Сообщения: 78
Откуда: Авиастроительный район, О.Кошевого.
AnnaShmurigina, Вроде все по правилам: завтрак у меня в 10.00 вчера яишница, бутер с сыром, чай 2 ч.л. сахара.Обед в 11.30 паровая котлетка с гречкой (на воде :vis: ), сок. В15.30 перекус,кефир с хлебцами, 17.00 у меня супчик овощной, вареная курица (чуть-чуть) :wacko: . После уже только чаи гоняю( зеленый). Сегодня вообще без завтрака, забежалась...в обед салатик овощной, кофе с бутером и 2 печенюшками. Поужинала - плов, салат из капусты, сок. Ближе к ночи такой жооооор душит, спасаюсь только чаем. А физнагрузки мне хватает, у меня в "наличии" два гиперактивных мужчины:от :rolf: старшего - мужа - не убежишь, мелкого не поймаешь)))))) :hor:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:13 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Малина писал(а):
Destani писал(а):
А у меня неделя строго по протасу подходит к концу.Пока(пфу-пфу) еще минус кг.До завтра не утерпела-взвесилась....уже 71,1 :blush:
Это первая неделя?

Если брать неделю когда я пробовала как я назвала Протасов лайт-то уже вторая.На той потеря была почти 1,3,но я это не считаю...

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:15 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
AnnaShmurigina писал(а):
Девочки я с утра ем столько, сколько хочу. И чего хочу. Обед и ужин по системе, никогда не голодная!!!! если внимательно изучить систему, там именно написано, что причины стояков: ограничение завтраков, уменьшение калорий, сокращение ужинов!!!! Яблоко и кефир не ужин!!!!

У меня сегодня ровно 2 месяца. Минус 7,7 (а это почти восемь :dance: ). В талии минус 7 см, в бедрах минус 6 см.

И ведь моему сладкому всего 4 месяца, и гормоны ай как шалят)))) :stars:

Анечка,ты молодец!!!!
ПОмню тебя стройняшкой-это было сногшибательно!!!

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:17 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20820
Откуда: теперь Дубравная
Единственнное очень супа мне хочется,вот думаю суи моно можно???
Или какой то тут давали решепт который можно на протасе можно-еще раз напишите плиззз

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:18 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
vamp-er, ну если Вы хотите по системе -60\, то у Вас косяк на косяке :wacko:

завтрак с 7 до 9. один раз едите все, что хотите и в любых количествах.

Обед с 13 до 14. Если не можете в это время, то в любои случае завтрак должен быть раньше - между приемами пищи минимум 3 часа!!!!!!


Никаких перекусов!!!! Допустимо 1-2 яблока на перекус в течение дня максимум.

Ужин до шести. У Вас тоже косяк!!!! Курицу ни с чем сочетать нельзя. Кура, и все. Или овощи. Что, кстати за овощи???

Сегодня еще хуже косяк. Три приема пищи - обязательно. Печенье в обед недопустимо. Даже одно. Ужин ну вообще не по системе. На ужин плов можно только овощной вообще без масла и с системным рисом. Тогда можно салат из капусты без масла. Сок на ужин можно только из овощей, причем собственного приготовления. Этот вариант ужина крупы+овощи.

Мужья и дети в счет физнагрузки не идут. Пресс же Вы не качаете...


Так что поэтому и нет результата)))) :vis:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:19 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 16:32
Сообщения: 790
Девочки, да все индивидуально, конечно. Но одно знаю точно: если количество калорий потребляемых будет больше или равно затраченным, то нифига при этом не похудеть. Наверно к этому можно еще приплести скорость обмена веществ-еще это важный фактор. У меня есть подруга-может за раз съест полпирога мясного из Бэхетле, а уж из Макдака не вылезает..и что? 59 кг при росте 175. Не в коня корм. А мне стоит посмотреть на еду-плюс один кг, понюхаю, плюс еще один..а уж если попробую...вообще пипец.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:22 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Destani писал(а):
Анечка,ты молодец!!!!
ПОмню тебя стройняшкой-это было сногшибательно!!!



Мила, спасибо тебе за поддержку!!!!! Еще всего-то ничего, :( 17 кг сбросить :wacko:


Все у нас получится)))))

Счастливая жена, вопрос был по системе минус 60. По ней мы калории не сокращаем, а изменяем время приема пищи в течение дня. Мне вот это подходит, и для ГВ тоже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:34 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 16:32
Сообщения: 790
AnnaShmurigina, И я про систему минус 60. Вы написали ваши рекомендацииvamp-er, аккурат в разрезе снижения калорий и увеличения физнагрузки. Позволю себе процитировать вас.

"Никаких перекусов!!!! Допустимо 1-2 яблока на перекус в течение дня максимум.Печенье в обед недопустимо. Даже одно. Ужин ну вообще не по системе. На ужин плов можно только овощной вообще без масла и с системным рисом. Тогда можно салат из капусты без масла. Сок на ужин можно только из овощей, причем собственного приготовления. Этот вариант ужина крупы+овощи.

Мужья и дети в счет физнагрузки не идут. Пресс же Вы не качаете..."

По моему суть она всегда в этом, а уж как это обыграть в диете, чтоб полегче было ее держать-дело каждого.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 18:55 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
Счастливая жена писал(а):
Счастливая жена

так калории не снижаются! Просто основная масса калорий потребляется утром и в обед. Ужин раздельный.

И система -60 не диета, это первое, что необходимо уяснить тем, кто ей следует.

Я не говорю про другие системы питания или диеты. Я пишу рекомендации в соответствии с Катиной системой.

Мне она помогает, я избавилась от месячного стояка, смогла понять, изучив еще раз книгу и все форумы, как правильно надо питаться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:09 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 20, 2010 20:42
Сообщения: 78
Откуда: Авиастроительный район, О.Кошевого.
AnnaShmurigina, Спасибо, усекла. :blush: А вы молодец! :rose:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:16 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
vamp-er,

если что, обращайтесь))))

спасибо)))) :chmok:

я как только не худела раньше, но эта система мне нравится)))) :hurrah:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:20 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 16:32
Сообщения: 790
AnnaShmurigina писал(а):
так калории не снижаются!

Как не снижаются? Если бы вы не придерживались этой системы питания, то могли бы схомячить бутерброд не только утром, но и вечером например, а сейчас вы его кушаете только утром, и он у вас успеет "израсходоваться" за день. А вечером вы кушаете низкокалорийные и быстро усваиваемые продукты, и соот-но худеете.
Вообще Diet (англ)-питание, еда..вообщем то любую систему питания можно обозвать диетой.
Ладно, я уже переливаю из пустого в порожнее.
Очень рада что вы нашли свой метод питания, и видите результаты. ;-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:22 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
я раньше не могла се :yahoo: бе бутерброд не только вечером, а даже утром себе позволить.... а уж о блинах со сгущенкой вообще речи не было)))

а сейчас ничего, хомячу и худею))))

Да и у меня fluent english/// ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:24 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 20, 2010 20:42
Сообщения: 78
Откуда: Авиастроительный район, О.Кошевого.
Ужин до шести. У Вас тоже косяк!!!! Курицу ни с чем сочетать нельзя. Кура, и все. Или овощи. Что, кстати за овощи???

Овощи-китайская капуста, помидор, огурчик на оливковом масле.


Лентяйка я...и жора :blush: :( А вы молодчинка! :rose:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:27 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12504
Откуда: Серова
vamp-er, салатик без маслица. Или соком лимона заправляйте, или ничем.
Мне вот лимон нельзя из-за ГВ, я сегодня просто капусту помяла с солью, морковку добавила и поела))) Еще тарелка большая гречки и брокколи вареные))))

вкусно)))) :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 19:30 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 07, 2010 16:32
Сообщения: 790
AnnaShmurigina писал(а):
Да и у меня fluent english/// ;-)


Да? а у меня elementary но это уже в другую темку. :off:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 20:09 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 23:05
Сообщения: 1864
Откуда: Приволжский район, Дубравная 3, тел. 8-917-859-80-55
Все на диете, а я что-то совсем отошла :wall:
Вышла на работу, всю неделю блины, а сегодня наши мужчины нас с * марта поздравляли...2 торта, 2 коробки конфет на 8 дам :wall: :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 20:43 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн дек 22, 2008 17:33
Сообщения: 952
Откуда: Приволжский борисково
У меня тоже неделя прошла без изменений ВУ пятницу свадьба сегодня второй день дома Что покажут весы завтра :wacko: :shok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 20:50 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 07, 2009 16:47
Сообщения: 1301
Откуда: Авиастрой
А я научилась наконец-то крутить обруч. И синяки прошли и не больно уже совсем :yahoo: . А то в первое время даже не верилось, что я смогу это выдержать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Сб мар 05, 2011 22:56 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт окт 14, 2010 21:39
Сообщения: 161
Откуда: Ново -Савиновский район
Не выписывайте меня пожал из таблички, у меня весы сломались,видимо не выдержали))))))) Даже не знаю,или новые покупать, или старые ремонтировать(((((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс мар 06, 2011 06:24 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 17:34
Сообщения: 1901
Откуда: Ново-Савиновский р-н (ЗАГС)
Медали: 1
Новогодний декор 2014 (1)
Я похоже первая с отчетом.
У меня за 2 недели - 300


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Худеем в 2011 году вместе!!! Присоединяйтесь)
СообщениеДобавлено: Вс мар 06, 2011 07:21 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 11:16
Сообщения: 889
Откуда: Казань
Вчера был такой насыщенный день, по работе пришлось в нескольких местах побывать и везде подарки и поздравления, тортики с чайком...А под вечер корпоратив... Так что у меня +1кг. А ведь это только начало, впереди ещё 3 дня выходных :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5187 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 173  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB